充実生活を支えるアイディア

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精神的な健康法について

私は身体的な健康と精神的な健康は、同一視されるものだと考えます。
何故なら身体的に健康であったとしても、精神的に疲労が蓄積され続ければ、必ず身体に悪影響を及ぼすと思うからです。
だから、私は絶えず自分自身にいろいろな言葉を投げかけています。
「最近、嫌なことはなかったか?」「いつも残業ばかりで、疲れが溜まっていないか?」…
そして嫌なこと/疲れが溜まっていることを実感しているのであれば、それを発散するために様々な行動を起こします。
「自分の好きなスポーツをする」「カラオケでストレスを発散させる」「しっかり睡眠を取る」「公園を散策する(自然の中)」…
私は、こう考えています。
精神的な疲れを癒すこと…それが身体的にも健康を導いてくれることだと。

 
 

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